jak wyglada

Akurat sklada sie tak, ze ja I seba M pomagamy Kacprowi w tych przygotowaniach. Po 1 - o jakim zdrowiu my gadamy?! Ustalmy jedno, kazdy kto udziela sie w dziale doping nadszarpuje swoje zdrowie, wszystko co tu robimy nie ma nic wspolnego ze zdrowiem, mozemy jedynie probowac jak najlepiej brac saa aby ograniczyc sajdy. Tyle ! Po 2 - tluszczy bylo [...]

[...] powiedzieć, że absolutnie nie wyglądasz na te 83 kg. Serio. Jest oczywiście nad czym popracować, ale sylwetka jest zwarta i masz fajne nogi. Jeśli chodzi o jadłospis to jakościowo można by wymienić kilka produktów (do wywalenia bułki kukurydziane jeśli są regularnie w jadłospisie, margarynę zamienilabym na masło, dżem, majonez). Mówię tu [...]

[...] pod biustem 82 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Chcę być „zdrowa, silna i piękna”. Pełna energii. Tak jak kilka lat temu, kiedy podciągnięcie nachwytem 5 razy nie było problemem, a wypad rowerowy 50 km bez przerw był taką zwyczajną przejażdżką. Teraz nawet nie mogę smętnie [...]

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: skolioza prawostronna w odcinku piersiowym- zarówno fizjoterapeuta jak i ortopeda nie widzieli przeciwwskazań do treningu z obciążeniem; fizjoterapeuta zwrócił też uwagę na spłaszczoną kifozę piersiową, spięte mięśnie piersiowe, które ciągną [...]

[...] trenuję ale w tamtym roku trenowałam 3 x tydzień na siłowni OWB a po każdym treningu siłowym 25-30 min aerobów (biegi) połączonym z lekkimi interwałami. Generalnie jestem jak koń wyścigowy: muszę ćwiczyć bo inaczej od razu siada metabolizm, samoocena, kondycja i psychika też Mój wątek z przed paru lat na forum:: From fat to fit ZDJĘCIA zrobię [...]

Dawno mnie nie było więc nei wiem gdzie masz aktualne foto co robisz czy mase czy redu oraz nie wiem jak wygląda twoja michaa %-)

Tylko co z tego jak wygląda na ledwo 40 }:-(

[...] miejscu: 66 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) wf w szkole (1-2 razu w tyg) Co lubisz jeść na śniadanie: kisiel albo kaszka manna instant/płatki z mlekiem + kawa z mlekiem, bez cukru Co lubisz jeść na obiad : [...]

poprostu sa rozne gusta, jeden lubi blondyne,2gi brunetke, a piszac ze wyglada jak facet to zwykla docinka, nie mowie juz o delikwentach ktorzy wiedza jak wyglada jej lechtaczka, ale co tam pewnie sami maja panny z metrem w pasie i stad ta zraza( zaraz beda texty ze lepszej panny niz oni nie mam %-) ) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2012-02-06 [...]

ogólnie rzecz biorac to jak wrazenie na ulicy. Jesli oceniasz kogos po tym jak wyglada to jest to praktycznie to samo jak ocenienie kogos po tym co pisze np w spamie Tutaj kazdy kurva wkreca swiruje i zachowuje sie jak down, a weź pogadaj na priv to sie okaze co innego. Np Pepsko. Na forum wykręt jakiś w ogóle nie wiem skad, a tak to normalny [...]

Wiad, dostinex poszedł od endokrynologa, sam sobie nie włączyłem go. Jestem początkująca osoba w te klocki, dlatego pisze o radę i sugestie innych, napisałem wszystko jak wyglada dieta, jak wyglada mój tryb treningowy w tygodniu, jak masz uwagi żeby coś zwiększyć, coś zmniejszyć to chętnie wysłucham, bo zbieram wiele informacji i próbuje sobie [...]

[...] - bo na Kyokushin walczy się bez rękawic, za to zabronione są uderzenia na głowę (główny powód dla którego dałem sobie z tym spokój). A to, że egzaminowani zachowują się jak żywe worki bokserskie przez większość czasu, to przecież nie jest jakaś tam brutalność instruktorów. Ja rzekłbym nawet, że to są takie sparingi lajtowe trochę - a wiem [...]

jak juz tu zauwazono krytykowac jest bardzo latwo..... ale warto zwrocic uwage na cos innego: -pudzian osiagnal szczyty jako strongman-jako jedyny uzyskal najwiecej tytulow ms -wystartowal w zupelnie nowej dla niego dyscyplinie sportu-stawiajac na szale cala swoja dotychczasowa slawe-przeciez mogl juz najmanem przegrac i wszyscy zlosliwi rzeliby [...]

[...] ogole o noszeniu noża do samoobrony? nie polecam. Czy jest realna szansa obronic sie nim i nie miec lipy z prawem nawet będąc zaatakowanym przez wiele osob? jest szansa.Ale jak to się mówi,na dwoje babka wróżyła,moze Ci sie udać,a moze Ci sie nie udac i zrobisz komuś zbyt wielką krzywdę a sąd uzna że przekroczyłes granice obrony koniecznej... [...]

[...] przeladowane plecy. Fakt zazwyczaj wiosło sztangą po ciągu już nie jest 100% ale to przez to , że 2 ostatnie serie martwego są z mroczkami w oczach :D:D Musze poszukać jak wygląda przenoszenie hantli. Na redukcji robiłem fbw, teraz od 6 tygodni robie split więc trochę inaczej trening wygląda. Jak na razie masa idzie a pas stoi w miejscu, [...]

zeby byl umiesniony to musza byc miesnie:) jezeli chcesz zebysmy pomogli to musisz wyslac zdjecie jak wyglada normalnie i jak jest wypchany, mozliwe ze jest to rozepchany zoładek, nie wiem jak diete trzymasz ale jezeli to rozepchany zoladek to wtedy zeby go zmniejszyc musisz wyrzucic wszystko gazowane i posilki malutkie i czeste bez najadania i [...]

[...] };-) 18-01-2013 tydz 3/1 DNT %-) Nie ma co planować }:-( bo się można zesrać \-) Odśnieżanie jeśli już można podciągnąć pod areo %-) Miski nie policzyłam }:-( ale tak jak zwykle %-) 18-01-2013 tydz 3/2 DT -> dzień 3 1. MC 5x50 kg/3x55 kg/1+3 62 kg 3x45/52/59 kg 2. żuraw 5x max 8/7/5/5/4 8/8/5/5/4 3. przysiad przedni 5x10 28 kg x [...]

NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 miesiąca PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA: 75kg WZROST: 177 cm Obwód bicepsa 31,0 Obwód biustu 103,0 Obwód uda 67,0 Obwód w talii 106,0 Obwód bioder 108 CEL Zgubić 10 kg, uzyskać zgrabną sylwetkę, podniesc płaski tyłek, zgubic brzuch STAN ZDROWIA PRZEBYTE KONTUZJE: guzowatość piszczeli prawej (10 lat temu) WADY [...]

tak teraz patrze na ten trening i co te ciezary takie male? wioslo jednoracz 9-10kg to moja 10-latka robi jest jakis cel tego? Zatem nie pozostaje mi nic innego jak pogratulowac formy Twojej 10 latki :-} Rozumiem, ze od najwczesniejszych lat szykujesz mala zawodniczke, jak w tym wieku lapie sie za trening silowy ;-D W takim razie mocno trzymam [...]

[...] Jednak tutaj mogę wywnioskować, że nie przeczytałeś ze zrozumieniem. Tak, pracuję fizycznie 40h tygodniowo. Ale dochodzi do tego jeszcze praca przed komputerem. Wiesz jak wygląda mój dzień? Wstaję 5:30 - 6:00, siłka mniej więcej 6:30-8:00, wracam, jem, ogarniam się, siadam do kompa, pakuje żarcie do plecaka, o 11 wychodzę do roboty pieszo [...]